Právě si prohlížíte Jak se vyrovnat se ztrátou svého mazlíčka?
young red border collie dog playing with leaves in autumn

Jak se vyrovnat se ztrátou svého mazlíčka?

Ztráta milovaného domácího mazlíčka vyvolává u chovatelů mnoho obtížných emocí, včetně hlubokého smutku. Vypořádání se s nimi je nedílnou součástí procesu truchlení, tedy přirozené reakce na smrt někoho blízkého – ať už jde o člověka nebo zvíře. Například fyzické projevování svého utrpení znamená aktivní truchlení nad smrtí čtyřnohého přítele. Tím, že aktivně prožíváte proces smutku, místo toho abyste se mu vyhýbali, zrychlíte proces truchlení.

Truchlení je zcela individuální záležitost, neřídí se konkrétním vzorem, i když se podle Elisabeth Kübler-Ross skládá z pěti fází: popírání, hněv, vyjednávání, deprese a přijmutí. Existují však tipy, které mohou být užitečné a univerzální pro každého, kdo čelí ztrátě.

Poznání reality smrti

Rozpoznání, že ke ztrátě skutečně došlo, může trvat týdny nebo také měsíce. Při přípravě na „novou normalitu“ života bez milovaného mazlíčka by člověk měl mít pochopení. Vybudování vztahu s vaším mazlíčkem chvíli trvalo, takže si musíte zvyknout, když jste pryč.

Zvyknout si na bolest

Prožívat extrémně emocionální myšlenky a směs protichůdných pocitů spojených se smrtí zvířete je obtížné, ale důležité. Zdravějšího procesu smutku lze dosáhnout tím, že si uděláte čas na zpracování svých pocitů, spíše, než se je budete snažit ignorovat.

Pokračování vztahu se zvířetem prostřednictvím vzpomínek

Naše vzpomínky umožňují zvířatům v naší paměti nadále žít. Prožívání těchto vzpomínek, šťastných i smutných, může být pomalý a bolestivý proces, který probíhá po malých krocích. Můžete se třeba podívat na fotky svého mazlíčka nebo mu napsat dopis, ve kterém budete vzpomínat na společně strávený čas. Památeční šperk se může stát relikviářem s malým množstvím popela zvířecího kamaráda a umožní vám prožívat smutek v pocitu skutečné blízkosti.

Přizpůsobte svou identitu situaci

Definováním našich sociálních rolí se můžeme snadno považovat za ochránce zvířat. Totéž si o nás mohou myslet jiní – někdo může být „ten pán, který vždycky chodil s velkým černým psem kolem“ nebo „kamarád, kterému vždycky skočila kočka na klín“. Přizpůsobit se změně identity, když s námi váš milovaný mazlíček není, je v době smutku velmi významná potřeba.

Hledání smyslu

Když zvíře zemře, je přirozenou reakcí pochybovat o důležitosti domácích mazlíčků ve vašem životě. Vyrovnat se s těmito otázkami ve vaší hlavě je další aspekt truchlení, na který byste si měli zvyknout. Důležité je klást otázky samotné, nepotřebujeme na ně hledat konkrétní odpovědi.

Přijímání podpory od ostatních

Každý v procesu smutku potřebuje lásku a podporu druhých, protože smutek nelze „překonat“. Můžete ho jen přijmout. Jedním z důležitých způsobů, jak tohoto dosáhnout, může být rozhovor nebo pobyt s jinými páníčky domácích zvířat, kteří také zažili smrt svého čtyřnohého kamaráda.

Lidé často využívají podpůrných skupin, kde se vypořádají se smutkem spojeným s osobními krizemi nebo koncem mezilidských vztahů, ale teprve nedávno začali vznikat skupiny, které pomáhají lidem se vypořádat se smrtí svých mazlíčků. Pokud jsou tyto skupiny spravovány odpovědným způsobem, mohou pomoci páníčkům překonat emocionální aspekty připoutanosti a ztráty. Především je třeba mít na paměti, že prožitek ztráty může být pro každého jiný a stává se náročnou výzvou. 

Věci, které stojí za zapamatování

Ohlušující ticho

Ticho v domácnosti po smrti domácího mazlíčka se může zdát nesnesitelně hlasité. Zvířecí společník zabíral fyzický prostor v našich životech a domově, jeho přítomnost byla mnohokrát velmi pociťována. Když váš mazlíček zemře, jeho nepřítomnost, tedy ticho, je ohromující. „Přítomnost nepřítomnosti“ je cítit. Pouhé vědomí této smutné pravdy vám pomůže připravit se na náhlé návaly obtížných emocí.

Důsledky jedinečného pouta se zvířetem

Sdílený vztah s domácím mazlíčkem je zvláštní a jedinečné pouto, které někteří lidé mohou jen těžko pochopit. V období smutku se kolem nás mohou objevit přátelé a rodinní příslušníci, kteří to myslí dobře, kteří mají pocit, že bychom svého mazlíčka neměli oplakávat, nebo říkají, že bychom neměli být tak smutní, protože je to „jen kočka“ nebo „jen pes. “ Smutek je však normální a vztah, který jste si se svým zvláštním přítelem vytvořili, vyžaduje truchlení.

Smutek, který nelze vysvětlit

Někdy máme silnou touhu „od srdce“ truchlit, ale zároveň se také tyto emoce snažíme vysvětlit. Rozum nemá žádné vysvětlení pro to, co cítíme. Někteří pak budou chtít „předat“ svůj smutek tím, že emoce spojené s truchlením domácího mazlíčka předají ostatním, což je učiní „snesitelnějšími a méně důležitými“. I když je toto chování normální, je dobré vědět, že smutek vyžaduje péči a respekt každého, kdo zažije ztrátu.

Duchovní otázky

Během smutku můžete pochybovat o svém přesvědčení o domácích mazlíčcích a posmrtném životě. Mnoho lidí v okolí bude mít na toto téma také své vlastní názory, někdy odlišné od našich. Během této doby je důležité najít svou vlastní odpověď. Pomoci může psycholog, psychoterapeut nebo smuteční společník.

 Bibliografie ze 7. srpna 2020:

  • Pet Loss & Grief brochure, AVMA – American Veterinary Medical Association
  • AVMA Guidelines for Pet Loss Support Services
  • https://www.therapistaid.com/worksheets/stages-of-grief-education-polish.pdf
  • https://iccfa.com/